Ответ на такой вопрос весьма объёмен. Но попробуем коротко. Для начала надо оценить наследственность. Если у матери или/и бабушки был варикоз, то Вы в группе риска! Это основной предрасполагающий фактор!
Чтобы избежать этого серьезного заболевания или отодвинуть на время его дебют у людей, имеющих отягощенную наследственность, необходимо поддерживать нормальный вес, носить удобную обувь и свободную одежду. Избегать всех согревающих процедур и загара, длительного стояния и сидения. Надо больше ходить, принимать контрастный душ, посещать бассейн и пляжи с прохладной водой. Если Вы женщина с отягощённой наследственностью, то лучше отказаться от контрацептивов и гормонотерапии. Эстрогены плохо влияют на состояние вен. Поэтому варикоз часто начинается в беременность. Таким женщинам в беременность надо носить компрессионное белье.
Много ограничений! Но как понять – необходимы ли все эти ограничения конкретному человеку? И станет ли молодая девушка или мужчина себя так ограничивать просто с целью профилактики? Думаем, не станет! Поэтому самая лучшая и рациональная забота о венах – своевременное обращение к флебологу и вовремя начатое лечение. Надо посетить флеболога до того, как появятся первые проявления заболевания с профилактической целью!
Врач проверит состояние вен: и поверхностных, и глубоких с помощью ультразвука и даст рекомендации. Если состояние не вызывает опасения, успокоит пациента и навсегда попрощается с ним. Значит, ему/ей не нужно бояться бань, саун, пляжного отдыха в жарких странах... Значит, ему/ей не надо обращать внимание на профилактику варикоза и не надо себя во многом ограничивать.
А если процесс варикоза уже развивается, флеболог подберёт компрессионный трикотаж, назначит консервативное лечение, проведёт склерозирование, операцию лазерной коагуляции или минифлебэктомию. Определит некоторые «запреты», зафиксирует в карте изменения и будет отслеживать динамику на последующих осмотрах и осуществлять коррекцию лечения. То есть обеспечит врачебное наблюдение, лечение и его контроль. Доверяйте специалистам! Вовремя проходите обследование и лечение!